18 Enkle grep som gir energi og mental styrke
Dec 15, 2021Hva er egentlig mental styrke?
Det er faktisk enklere Ä svare pÄ det med hva det IKKE er.
Mental styrke er ikke:
- Ă la omverdenen styre deg eller Ă„ bruke energi pĂ„ ting utenfor din kontroll â mental styrke er at DU selv tar kontroll og styrer humĂžret og energien din.
- Selvmedlidenhet, stakkars meg holdning â men heller at du tar 100% ansvar for livet ditt, ogsĂ„ nĂ„r det er tĂžft.
- Ă vĂŠre redd for endring - vekst og endring er en grunnleggende del av livet, en positiv del. SĂ„ tenk endringsglede, ikke endringsfrykt.
- Ă henge seg opp i en vanskelig fortid eller omstendigheter â bestem deg heller for HVA du vil ta med deg videre fra fortiden og hvilke lĂŠringer du kan bruke til Ă„ bygge ny kunnskap og framtiden du Ăžnsker deg.
Du kan abonnere pÄ GrunderKanalen pÄ iTunes HER (er gratis)
"SpĂžr deg selv: Vil du ha utfordringer eller problemer?"
Vi alle har utfordringer i livet. Det er hvordan du hÄndterer de som avgjÞr om det blir problemer ut av dem. Mental styrke gÄr mye pÄ hvilke holdninger du har til livet og hva du sier til deg selv i hverdagen.
Visste du at vi har mellom 15 000 og 90 000 tanker i hodet vĂ„rt â hver dag? Og forskning viser at flertallet av disse tankene er negative.
Nettopp derfor er det mental trening er sĂ„ viktig for oss. Vi kan nemlig Ăžve oss pĂ„ Ă„ bygge hodekapasiteten vĂ„r og fĂ„ bedre holdninger. SĂ„ vi kan tenke flere positive tanker. Ăvelser som ogsĂ„ hjelper oss Ă„ fĂžle oss mer lykkelige, gir oss bedre selvtillit og mer energi sĂ„ vi tar action for Ă„ gjennomfĂžre ting, ogâŠ.
Dette er ikke noe hokus pokus. Jeg bruker noen veldig enkle Ăžvelser som hjelper meg fĂžle meg mentalt sterk. Som gir meg positiv energi fra jeg vĂ„kner om morgenen. Test det ut â og ta med deg videre det som funker for deg.
I podcast episoden snakker jeg om en gratis workshop hvor jeg skal hjelpe deg med sette opp dine topp 3 mÄl og du vil fÄ en action plan av meg for Ä komme dit. HÄper du blir med meg - klikk pÄ bildet under og meld deg pÄ.
FÄ med deg denne podcast episoden hvor jeg gÄr gjennom 3 enkle Þvelser som bygger din mental styrke og som gir deg mer energi. FÞr du hopper inn i podcasten, reflekter over utsagnet under, det gjelder for oss alle:
"Vi alle kan prestere med enn det vi gjĂžr â kapasiteten vĂ„r er bare sĂ„ utrolig mye stĂžrre enn vi tror."
