192: Slik holder du motivasjonen oppe
Dec 15, 2021
FĂžrst og fremst: Takk til deg som fĂžlger GrĂŒnderkanalen! Jeg elsker Ă„ hĂžre hvordan dere tar i bruk det dere lĂŠrer, og hvordan dere fĂ„r resultater.
Og jeg har fÄtt et spÞrsmÄl fra en av kundene mine: Hvordan holder du oppe motivasjonen nÄr du ikke fÞler for det?
Det fÞrste jeg da spÞr om, er: Har du riktig mÄl? For har du ikke motivasjonen til Ä komme i gang, har du sannsynligvis feil mÄl.
Men la oss forutsette at du har riktige mÄl. NÄr du har det, trenger du rutiner som stÞtter deg i Ä bli din beste versjon.
For meg er det Ă„ vĂŠre den mest positive og energiske personen jeg kjenner â det stĂ„r pĂ„ mĂ„llista mi hver eneste dag. For meg har det blitt en vane, og det er 14 ting jeg gjĂžr som sĂžrger for at jeg har motivasjonen oppe:
- Sett deg mÄl! Livet du har nÄ, er et resultat av action du har tatt tidligere. Du mÄ ha fokus pÄ Ä designe deg et liv du vil ha, og da mÄ du ogsÄ sette deg mÄl.
- FĂ„ det ned pĂ„ papir, og ha det foran deg hver dag: mĂ„let ditt, og hvem du mĂ„ vĂŠre for Ă„ komme dit. Og: Lag din fremtidige versjon av deg selv. Hvem skal du vĂŠre? Mine ord for dette kvartalet er: AmbisiĂžs, passionate, generĂžs. De stĂ„r pĂ„ speilet, pĂ„ blokka, pĂ„ telefonen â jeg ser for meg mĂ„lene mine hele tiden.
- Hvorfor er dette viktig for deg? Du mÄ se det store bildet pÄ alle mÄlene dine. Vil du ha bedre inntekt? Ansette nye folk? VÊre en rollemodell? GjÞre en forskjell for folk? Springe etter ungene dine? Du mÄ ha et klart mÄl Ä gÄ etter.
- SĂ„ er det viktig Ă„ bryte mĂ„let ned i 3 til 5 delmĂ„l â og Ă„ ha premie pĂ„ hver del. Jeg bryter ned Ă„rsmĂ„lene i steg â til halvĂ„rsmĂ„l, kvartalsmĂ„l og ukesmĂ„l. For meg blir det 50x3 smĂ„ steg hver dag. GjĂžr det morsomt, og koble det til din misjon! HĂžr pĂ„ podcasten hvordan jeg gjĂžr dette.
- Hvordan skal du holde oppe motivasjonen? GjÞr mÄlene til en del av din daglige rutine. Se det store mÄlet. Og les mÄlene hÞyt for deg selv. Koble dagens resultat til hvordan det passer inn i det store bildet.
- For Ä fÄ til dette, visualiser jeg. Jeg spiller filmer i hodet om de jeg hjelper, og som lykkes. SÄ du mÄ lage deg filmer i hodet om de du skal hjelpe, framspille filmen i hodet der de lykkes.
- Det er helt greit Ă„ fĂ„ hjelp â noen har gjort det fĂžr deg. Skal du f.eks. gĂ„ ned 10 kilo: FĂ„ hjelp av noen som har gĂ„tt ned ti kilo fĂžr deg. Vil du vĂŠre en eksepsjonelt god mamma: FĂ„ hjelp av de eksepsjonelle mammaene du henger rundt. Er du grĂŒnder: Bli med pĂ„ GrunderU. Vi har Ă„pent nĂ„: GĂ„ pĂ„ www.teamsinding.no/grunderu-medlem.
- Skaff deg en SOP (Standard Operation Procedure) â hva skal du gjĂžre nĂ„r uforutsette hendelser kommer opp? NĂ„r du f.eks. mister motivasjonen? VĂŠr forberedt pĂ„ at det skjer. Jeg er alltid forberedt, og jeg bruker ofte takknemlighet: Hva kan jeg vĂŠre takknemlig for i dag? En annen ting er energien: Jeg vet at det beste for Ă„ hente energi, er sĂžvn, mat, meditasjon, vann og bevegelse. Du mĂ„ snu den negative energien til noe positivt! Si til deg selv: Jeg er smart, sterk, rĂ„ og vakker. Selvskryt er bra!
- SĂžk positivitet â slĂ„ av alt som er negativt for deg. Stopp energilekkasjene dine. Hvem du henger med, har alt Ă„ si. SlĂ„ av det du ikke fĂ„r energi av gjennom sosiale medier, og kutt ut de du ikke fĂ„r energi av i livet ditt ellers. SĂžrg for at du er i et miljĂž der du fĂ„r positivitet og energi!
- MĂ„l progresjonen din. Hver dag. Jeg mĂ„ler alt. Og for Ă„ fĂ„ progresjon mĂ„ du ha fokus. Det snakker jeg om i grysinding.no/190: Du mĂ„ gjĂžre Ă©n ting om gangen, og du mĂ„ ha fokus. Og for Ă„ fĂ„ til det, slĂ„r jeg av alt av forstyrrelser. Tips: flymodus âŠ
- FĂ„ deg en accountability-venn: En mentor, coach eller power-friend, eller kjĂŠreste, venninne â noen som passer pĂ„ at du gjĂžr det du vil gjĂžre, og som kan vĂŠre «riset bak speilet», som sĂžrger for at du fĂ„r en «straff» nĂ„r du ikke fĂ„r gjort det du skal.
- Lag deg en premie â gjĂžr det morsomt Ă„ nĂ„ mĂ„lene dine. Putt noe morsomt inn i kalenderen din â noe du har lyst pĂ„. Jeg har for eksempel kjĂžpt kunst som symboliserer det jeg har oppnĂ„dd gjennom et nettverk av grĂŒndere som hjelper hverandre.
- Evaluer deg selv â skal du bli bedre, sĂ„ mĂ„ du bli bedre. Ha gjerne en strategi, men vĂŠr fleksibel. En plan er bare en plan, og jeg har enda ikke lagd en plan som jeg har holdt. Men du mĂ„ vĂŠre din beste coach. Evaluer deg selv, og se hvor du kan bli bedre. Ă
bryte vaner rocker for meg. Skal jeg bli bedre, mÄ jeg gjÞre noe annerledes. Det viktigste er at du er en god coach for deg selv.
- Velg Ă„ vĂŠre standhaftig â gi deg selv pĂ„minnelser hver dag: Jeg er standhaftig, jeg gjĂžr det jeg sier, jeg er ambisiĂžs ⊠Se din fremtidige versjon av deg selv! En som er standhaftig, som stoler pĂ„ seg selv og som oppfyller mĂ„lene sine.
Print ut denne lista / bildet og heng det et sted der du ser det, sÄ du vet at det er de 14 punktene du mÄ fÞlge nÄr du stÄr fast. Du mister ikke motivasjonen, det handler bare om Ä get back on it! \
Velg Ă„ vĂŠre standhaftig.
Suksess er Ă„ vĂŠre lykkelig. Lykke kommer nĂ„r jeg mestrer â og jeg er en person jeg kan stole pĂ„.
Stoler du ikke pÄ deg?
Da vil du neppe vĂŠre motivert.
GrĂŒndere â 2. kvartal: https://www.teamsinding.no/grunderu-medlem
Ta smĂ„ steg â gjĂžr de hver dag â en ting i gangen. For fokus, se grysinding.no/190
Leselisten: www.grysinding.no/grunderlisten
